Os benefícios que a atividade física pode trazer para nosso corpo e nossa vida são enormes. Isso porque a prática regular de atividade física é importante para ajudar a melhorar a circulação sanguínea, também fortalece o sistema imunológico e também é uma ótima para aquelas pessoas que estão em busca de emagrecer.
Esses benefícios podem ser alcançados a partir de um mês de prática de maneira regular, vale lembrar que na etapa inicial você pode começar por caminhadas, pular, correr, dançar e até mesmo executar uma prática de musculação.
Os benefícios da atividade física também se aplicam na rotina das pessoas que estudam, pois ela é ótima para ajudar a consolidar o aprendizado, isso acontece devido ao aumento da circulação sanguínea no cérebro e também por causa do aumento da produção das catecolaminas, como por exemplo a noradrenalina e a dopamina que são consideras como substâncias essenciais para o bom funcionamento da nossa memória.
Você pode praticar atividade física independe da sua idade, mas vale ressaltar que antes de começar é muito importante que você faça uma avaliação médica antes de iniciar os exercícios, isso porque, somente um médico poderá avaliar quais exercícios são os mais indicados conforme sua idade e sua saúde.
Outro ponto importante que devemos destacar aqui também é o fato de que pessoas idosas, as gestantes ou até mesmo aquelas pessoas obesas ou que se encontram acima do peso, é essencial a existência de uma avaliação e de um acompanhamento com um cardiologista, além disso, essas pessoas também devem investir em uma auxilio de um educador físico (personal trainer) pois, precisam ter uma maior atenção durante a execução da atividade física, para que não o faça de maneira incorreta.
A execução regular de atividade física traz também como benefício o controle da glicemia, ou seja, pessoas com diabetes ou com glicemia alta, não devem deixar de apostar na atividade física.
